☆Blog the wave☆

はいさ〜い！いつも日記を見てくれてどうも有難うございますm(_ _)m
今日から、週に一度スポーツセンターでトレーニングを始めました。今日のトレーニングはボディ パンプ！
バーベルを使った筋力トレーニングを音楽に合わせて行ないます。基礎代謝を向上させ、痩せやすい身体を作ります。

２１：０５からスタートして２１：５０の４５分でしたが日頃使っていない筋肉を使ったせいか全身筋肉痛！！キツいけど楽しかった。ビリーズ・ブートキャンプを思い出しました。
夫婦で参加したので、お互い励ましながらトレーニングをしました。トレーニングは続けるのが大切。毎週時間を作って続けます。